白露(lù)，是(shì)“二十(shí)四节气(qì)”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露(lù社日节是什么节日 社日节是农历几月初几)节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露(lù)社日节是什么节日 社日节是农历几月初几基本结(jié)束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但(dàn)添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户(hù)外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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