伦巴(bā)根本(běn)步有(yǒu)哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴(bā)是(shì)拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿态(tài丙烯是直接用还是沾水用的 丙烯是气体还是液体)，步法婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也可(kě)算(suàn)是(shì)恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际(jì)上(shàng)力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步(bù)，向(xiàng)前走时(shí)重心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同向前，起伏(fú)和(hé)速(sù)度相(xiāng)同；撤退(tuì)时(shí)重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移(yí)动进程中，胯(kuà)步(bù)跟着(zhe)脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正(zhèng)前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运(yùn)到(dào)左脚，右脚半(bàn)脚掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地丙烯是直接用还是沾水用的 丙烯是气体还是液体，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以左右脚交流，有(yǒu)必(bì)要左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前方，上臂(bì)向(xiàng)左后上(shàng)方翻开的(de)姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部(bù)，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使(shǐ)用，每(měi)一(yī)个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的(de)，而是通过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传输(shū)到放松(sōng)的胯部而(ér)得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身(shēn)体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重心抵达两腿之(zhī)间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心(xīn)向左前(qián)滚动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原方位(wèi)左手的方(fāng)向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈(mài)出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型(xíng)技能关键：剖析(xī)脚步、步(bù)序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身(shēn)体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的(de)联系(xì))、脚法(fǎ)(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的联系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的(de)动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其(qí)它(tā)方向均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动作。

　　功用是(shì)引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板，滚(gǔn)动、律动、移动三(sān)要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左(zuǒ)足(zú)行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它的(de)第四(sì)、五、六(liù)步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和(hé)臀(tún)部(bù)的动作(zuò)，当左脚移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松(sōng)懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直(zhí)的，而(ér)此刻(kè)臀(tún)部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到(dào)左脚时，左膝(xī)是直的(de)左臀和婉地(dì)移(yí)向左，右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖(jiān)加一(yī)些揉捏(niē)入地板，然后再(zài)到(dào)脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入(rù)地(dì)板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步(bù)时(shí)，先(xiān)是用移(yí)动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就(jiù)放低了(le)，而此刻非重(zhòng)心脚的(de)脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式(shì)握(wò)持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴的(de)闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔约十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士稍在男人(rén)的右(yòu)侧，男人右手放(fàng)在女士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手臂(bì)构成和婉的(de)弯(wān)度，手肘大约到胸部(bù)的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在(zài)男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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