绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī三维向量叉乘公式矩阵，三维向量叉乘公式行列式)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔三维向量叉乘公式矩阵，三维向量叉乘公式行列式掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类(lè三维向量叉乘公式矩阵，三维向量叉乘公式行列式i)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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