睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉x;'>顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉)可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人(rén)依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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