绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸)较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的。

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