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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是(shì)可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与(yǔ)作(zuò)用。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米里含有大(dà)量的不饱和脂肪(fáng)酸，能够把(bǎ)人(rén)体内多余(yú)的(de)脂肪分解掉，当作(zuò)废物排(pái)出身(shēn)体之(zhī)外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能达(dá)到很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非常多的微量元(yuán)素和钾元(yuán)素，而且还有很多其他的营养物质，具有降(jiàng)血压和治疗贫血的功(gōng)效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄(huáng)米。

　　黍(shǔ)米和大黄米(mǐ)属于同(tóng)一种物(wù)质， 大黄(huáng)米别(bié)名(míng)是(shì)软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米(mǐ)富(fù)含蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维生素(sù)以及维生素E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序，开(kāi)展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺(quē)乏的(de)氨基酸，对(duì)调补(bǔ)机体代谢十(shí)分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一(yī)种作物，是由糜子（黍）去(qù)皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多(duō)分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜(mí)子是(shì)生(shēng)长于我国北(běi)方的一(yī)种农(nóng)作物，含(hán)有的人(rén)体必需的(de)八种(zhǒng)氨基酸的含(hán)量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是大米和(hé)小(xiǎo)麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍(shǔ)的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一(yī)年生草(cǎo)本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或(huò)无毛，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与(yǔ)小穗(suì)等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我(wǒ)国(guó)华北、西北多有栽(zāi)培。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的(de)种子(稷米)，稷的(de)茎(jīng)(糜穰)亦供(gōng)药(yào)用，各(gè)详专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂肪，主要(yào)为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题克。

　　3、膳食纤(xiān)维含(hán)量丰富，为(wèi)大(dà)米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压(yā)患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰(fēng)富。强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题>

　　以上资料(liào)参(cān)考  百度百(bǎi)科(kē)–大(dà)黄(huáng)米

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