睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jì主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补n)睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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