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一公里(lǐ)大概要走几分钟(zhōng)

　　一公里(lǐ)大概要走11-12分钟(zhōng)的。

　　通常来(lái)说,1公里路需要走11-12分钟。正(zhèng)常成(chéng)年人(rén)的(de)步速一般(bān)的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年人和小孩的步(bù)行(xíng)速度会稍慢一(yī)些,通常为0.4米/秒到1.4米/秒(miǎo)。 而有研究结果发现,走路速度每增加0.1米/秒,死亡危险就会下(xià)降12%。

一公里(lǐ)大概多少步(bù)

　　是1700步(bù)左(zuǒ)右的(de)。

　　步(bù)行１公(gōng)里不同速度步(bù)数不同，一般为１７００步左右。

　　正常人的步行速度如下：散步，１．５~１．８千米／小时。

　　步(bù)行，４．５~６千米(mǐ)／小时。

　　快走(zǒu)，６~７．５千米／小时(shí)。

公(gōng)里与千米的(de)区别

　　公(gōng)里是(shì)由市制单位“里”的衍生的一个单(dān)位，就(jiù)像(xiàng)公(gōng)斤与斤(jīn)是一样的，在本质上都是属于中国传统的单位，在日常生活(huó)中人们早(zǎo)已习(xí)惯用公里来(lái)表达距(jù)离的单位，所以这就(jiù)是(shì)现在(zài)依旧有人使(shǐ)用该单位的原因。

　　千米(mǐ)俗(sú)称公里，一(yī)般(bān)用英文km(Kilometre)表示，在1790年5月的(de)时候由法国(guó)科学家组成的特别委(wěi)员(yuán)会定制(zhì)的标准，之后就一直延续下来，一公(gōng)里=1000 米（公尺）= 1 0000分米（公寸(cùn)）=10 0000厘(lí)米（公分） = 100 0000 毫(háo)米（公厘）。

　　但是(shì)中(zhōng)国人一般用“里(lǐ)”用的(de)多，很久(jiǔ)以(yǐ)前就有着(zhe)几(jǐ)里(lǐ)地的称呼，所以公里(lǐ)逐渐取代(dài)千(qiān)米在国人心中传(chuán)播(bō)开来，现在基本上人们都(dōu)是(shì)用公(gōng)里来表示距离，但是1公里等于多(duō)少千米呢(ne)？其实还(hái)是1千米，都是可以相互进行换算的。

　　自1929年民国推行计隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体(jì)量改革以来，一里就被特指为一市里，人们常说的“几里地”就是根据这(zhè)个计量(liàng)单位来计算的，而一里地就(jiù)是500米，也就(jiù)是隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体1公里(lǐ)的一半，所以(yǐ)现在人们再说一(yī)公里等于(yú)多少千米的(de)时候就不要弄混(hùn)了，一公(gōng)里就是一千(qiān)米，一(yī)里才是0.5千米。

散步时做到三宜：

　　一(yī)宜：轻(qīng)松，犹如闲庭信(xìn)步之(zhī)态，才能(néng)周(zhōu)身气血平和，百(bǎi)脉畅通，是其他运动所不及的。

　　二(èr)宜：从容和缓，不宜匆忙(máng)，更不(bù)能(néng)琐事烦身，要顺其自然，达(dá)到益智养神。

　　三宜：循序渐进，量力而行，做(zuò)到(dào)形动而不(bù)疲，否则容易(yì)伤身体。

　　散(sàn)步的(de)速(sù)度也有规定。

　　缓步是步频缓(huǎn)慢，步幅不大的步行，行走稳(wěn)健，每(měi)分钟约６０～７０步，适(shì)合于老年体(tǐ)弱者。

　　快(kuài)步是(shì)步频稍快，步幅也不太大的步行，每分钟约(yuē)１２０步左(zuǒ)右，这(zhè)种(zhǒng)散步比较轻快(kuài)，可(kě)振奋精(jīng)神，兴(xīng)奋大脑，能(néng)使腿肌增加力量。

　　还有(yǒu)一种比较自由的(de)逍遥步，时快(kuài)时慢，且走且(qiě)停(tíng)，行走一段路程(chéng)后(hòu)可以休息，继而再(zài)走。

　　步行方法还有很多。

　　不(bù)管(guǎn)是那种形(xíng)式的步行，犹如文(wén)化(huà)艺(yì)术一样，没有(yǒu)一成(chéng)不变的(de)固定(dìng)模式(shì)。

　　即便(biàn)是(shì)同一个(gè)人，身体状况和兴(xīng)趣爱好也常有(yǒu)变化，因此，凡(fán)事随缘皆(jiē)有味。

　　这个缘在步行中说(shuō)来就(jiù)是有恒：持之以(yǐ)恒；有序：循(xún)序渐进；有度：适(shì)度运(yùn)动。

一公里大概多少步

　　正(zhèng)常行(xíng)走一公里大约(yuē)1666—2500步。

　　通常人每走一步约(yuē)在(zài)0.6到0.4米之间，1公里等(děng)于1000米，走一公里(lǐ)需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走路姿势应该(gāi)是抬头挺(tǐng)胸，目要平(píng)视(shì)，躯干自(zì)然(rán)伸直(zhí)；收腹(fù)，身体重(zhòng)心稍向前移；上肢与(yǔ)下肢配合协调，步伐(fá)适中，两脚落地有节奏感。

　　步行(xíng)做到三宜

　　一宜：轻松，犹如闲庭信步之态，才能(néng)周(zhōu)身气血平(píng)和，百脉畅通(tōng)，是其他运(yùn)动所(suǒ)不及的。

　　二宜：从容和缓，不宜(yí)匆忙(máng)，更不能琐事(shì)烦身，要顺其自然，达到(dào)益智养神。

　　三宜：循序(xù)渐进(jìn)，量力而行(xíng)，做到(dào)形动(dòng)而不疲，否则容(róng)易伤身体。

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