白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个(gè)节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白(bái)露节气过来(lái)，大部分地区温度(dù)降低。白露(lù)是(shì)秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎(yán)热(rè)的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐(jià吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗n)加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒(mào)。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结(jié)合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜(yè)白(bái)，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了(le)诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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