睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：im医学上是什么意思

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)im医学上是什么意思相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人(rén)的(de)认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖im医学上是什么意思

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 im医学上是什么意思