关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(knocked什么意思，knocking什么意思shàng)几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)knocked什么意思，knocking什么意思，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利于下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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