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减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相(xiāng)当于几碗饭(fàn)

　　饺子是一种(zhǒng)比较常(cháng)见的食物(wù)，味道鲜美，而且(qiě)营养丰富，在(zài)减肥期(qī)间适量进食饺子(zi)，能够补充机体所需要的营养(yǎng)物质(zhì)和能量，有(yǒu)助于维(wéi)持机(jī)体的正(zhèng)常代(dài)谢。

　　但是需要注意的(de)是，饺子当(dāng)中也含有一定的(de)热量，而(ér)且肉馅饺子的热量也比较高。

　　如果在减肥期间一次性进(jìn)食(shí)太多饺子(zi)，同(tóng)时(shí)没有控制(zhì)其(qí)他食物的摄入，并且在进食之后也没有进(jìn)行(xíng)运动，有可(kě)能会(huì)对减肥效果产生(shēng)影响(xiǎng)，所以(yǐ)在减肥期间(jiān)不能过量食用饺子。

减肥中午花(huā)20元吃2份饺子(zi)可以吗？

　　我认为不可以，饺子(zi)里面(miàn)有(yǒu)肉，有菜(cài)，还有油脂(zhī)，虽(suī)然说(shuō)这些食(shí)物在减肥期间是可(kě)以吃的，但是你吃两份那么多，常人都吃不了两份，所以你这个是不利于减肥的(de)。

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