宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全(quán)部剪辑(jí)降噪处理(lǐ)后上传(chuán)的(de)，达到的效果就是，当你点击播放就能(néng)直接进入(rù)你需要的部分内(nèi)容，且音(yīn)频降噪后质量(liàng)更(gèng)优，但由于(yú)处理后的视(shì)频太大(dà)，上传太(tài)费时间。为(wèi)降低劳(láo)动强度(dù)，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪(zào)有要(yào)求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢你一路走(zǒu)来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应(yīng)，是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生令人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具有有(yǒu)序、重(zhòng)复(fù)、音色(sè)轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低(dī)、有非(fēi)常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼(hū)吸，运(yùn)用(yòng)真(zhēn)音、一里地等于多少米，一里地等于多少米千米混音、气音(yīn)(假音(yīn))等(děng)不(bù)同发声技巧等多(duō)种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为(wèi)女性(xìng)，而且制作者利用假(jiǎ)音以(yǐ)及(jí)混音可以(yǐ)有效(xiào)的(de)避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后来(lái)因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在这条视频(pín)里(lǐ)翻(fān)杂(zá)志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上(shàng)视觉的刺激(jī)，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大(dà)自(zì)然(rán)声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声(shēng)音来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性知觉(jué)经络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发器(qì)所触发的情感是不(bù)同的(de)，大部分听众(zhòng)会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某(mǒu)些的身(shēn)体部(bù)位甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有的人却会(huì)感(gǎn)觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的(de)经历是密切相关的(de)。

当然，想要感受(shòu)最(zuì)真实(shí)的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个好的设备(bèi)。相比于直接外(wài)放的效果，使用耳机(jī)来听这些音视(shì)频(pín)则(zé)是更好(hǎo)的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不(bù)说(shuō)是(shì)哪些了，免得有打广告的(de)嫌疑。其实只要(yào)声音清晰(xī)，声场、定位(wèi)、成像好(hǎo)，细节(jié)表现力足，层(céng)次感丰富的(de)耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还一里地等于多少米，一里地等于多少米千米能有主动降噪的功能就(jiù)更好(hǎo)了，可以隔绝外(wài)界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一(yī)些感(gǎn)兴(xīng)趣的分类，让自己的(de)心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机享受(shòu)身临其境(jìng)的(de)3D声音体验

缓解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷的神经(jīng)

别忘了我在这里等(děng)着(zhe)哄你(nǐ)入睡(shuì)

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