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两斤大概有多重参照物，2斤有多重？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的两斤大概有多重参照物，2斤有多重？(de)。

　　关于(yú)速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉以(yǐ)及黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉(fěn)，速溶黑咖啡算不算(suàn)真正(zhèng)的咖啡，为什(shén)么不建议喝速溶咖啡，雀巢哪个才是(shì)真正(zhèng)的(de)黑咖(kā)啡，纯(chún)正黑咖啡(fēi)配料表等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡(fēi)一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆(dòu)直接研(yán)磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营(yíng)养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到良(liáng)好的(de)减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这2个因素也(yě)决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量(liàng)很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初(chū)的的热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加(jiā)了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很(hěn)受(shòu)年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的(de)时(shí)候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液(yè)循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的(de)咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有效的(de)成(chéng)分之(zhī)后，经过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通常会被(bèi)制成三(sān)合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可(kě)能会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化(huà)的植物(wù)油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特别的(de)香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常容(róng)易(yì)引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了(le)我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天(tiān)喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康的危害(hài)比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每(měi)天所(suǒ)需能量(liàng)的十分(fēn)之(zhī)一，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是(shì)如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之(zhī)外(wài)，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会(huì)对(duì)我们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意(yì)力的(de)感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是(shì)有(yǒu)些(xiē)对(duì)咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳(tiào)的(de)加(jiā)速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共(gòng)存的矛两斤大概有多重参照物，2斤有多重？(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选(xuǎn)择现磨(mó)纯(chún)咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择(zé)能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的(de)美(měi)味(wèi)：在那(nà)个时候的西(xī)方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的化(huà)学家(jiā)将(jiāng)植(zhí)物(wù)油氢(qīng)化之后获得了(le)类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于(yú)是大量的使用(yòng)到(dào)食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为(wèi)零（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各(gè)种派等食品脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的(de)人可能引起失眠。