睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力(lì)和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wè唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星n)题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西(xī)药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自(zì)行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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