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山芋可(kě)以减肥(féi)吗

　　山(shān)芋(yù)是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄(shè)入可以(yǐ)起到辅(fǔ)助减肥的效(xiào)果(guǒ)，每100克(kè)熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富(fù)含(hán)植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的(de)同时也(yě)不用担(dān)心(xīn)摄入过多热量，可以代替部分主(zhǔ)食。而适当摄入植(zhí)物(wù)纤维，还(hái)可以起到(dào)一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分研(yán)究表明(míng)植物纤(xiān)维因为难以被吸收，而与肠道微生物的接触时(shí)间更(gèng)长。所以可以(yǐ)通过调节肠道微生耐克品牌和乔丹品牌是什么关系(shēng)物(wù)来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可(kě)以(yǐ)适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有(yǒu)纸箱(xiāng)的，可(kě)以准备一(yī)个稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服(fú)，再(zài)把新(xīn)鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在(zài)每层新(xīn)鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报(bào)纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖一层报(bào)纸，把(bǎ)纸箱(xiāng)密封好。

　　放在(zài)家里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保(bǎo)存(cún)一年时间不坏，因为纸箱有(yǒu)透气(qì)防潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有(yǒu)温室(shì)的(de)效果和吸潮(cháo)的(de)功效(xiào)，用(yòng)这个方法来保存新(xīn)鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而(ér)且新鲜山芋(yù)越(yuè)放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料耐克品牌和乔丹品牌是什么关系袋保存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在(zài)干(gàn)燥通风的地方，这样也可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够(gòu)防(fáng)止外界(jiè)水分影响新鲜山(shān)芋(yù)，也能够保留住(zhù)新鲜山芋原有水分(fēn)，保(bǎo)持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也(yě)可以放在(zài)冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存之(zhī)前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态(tài)下(xià)。

新鲜山芋怎(zěn)样保(bǎo)存(cún)

　　很(hěn)多人特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性(xìng)会买很多芋头(tóu)回来(lái)，这样自(zì)己一天(tiān)肯定是吃不(bù)完的(de)，想(xiǎng)要(yào)将芋(yù)头保存下来，但是害怕保(bǎo)存(cún)不(bù)好，担心这个芋头(tóu)坏(huài)掉了不能吃，所以说很多(duō)人常常(cháng)为这个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的比(bǐ)较(jiào)好，芋(yù)头保(bǎo)存不(bù)好很(hěn)容易坏掉(diào)的，也很容易发芽，那么芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮(zhù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被(bèi)微生物侵染(rǎn)而腐(fǔ)烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头有宜(yí)湿不宜干之说，过(guò)干也会导致腐(fǔ)烂，贮(zhù)藏要求的适(shì)宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快食用，并且(qiě)一定不(bù)能(néng)放入冰(bīng)箱，当气温(wēn)低于(yú)7℃度(dù)时，应存放(fàng)于室(shì)内较温(wēn)暖、通风(fēng)处(chù)保存。

　　若需(xū)保(bǎo)存较长时间，可采用通(tōng)风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头(tóu)用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯(xī)薄膜(mó)袋(dài)分装成(chéng)20～30千克一(yī)箱(xiāng)或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的(de)贮藏库(kù)贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的(de)是，在贮(zhù)藏(cáng)初期，由(yóu)于(yú)外(wài)界气温(wēn)高，芋(yù)头呼(hū)吸旺盛，要注意通(tōng)风散(sàn)热。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性(xìng)买(mǎi)回(huí)来太多的芋头不(bù)知道怎么保存好的话，那(nà)么不妨(fáng)试试上面我们介绍的这(zhè)些保存芋头(tóu)的方法(fǎ)，如果不是很多，那么最好(hǎo)是(shì)放在冰箱里面(miàn)保存(cún)下来，但是一定不能(néng)削皮，这样带(dài)皮的保存时间(jiān)才能更长久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己一(yī)定要把(bǎ)芋头放在(zài)通(tōng)风的地方。

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