一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少(shǎo)克是鸡腿的(de)重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡(jī)的部(bù)位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的(de)肉比(bǐ)较紧实(shí)，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多(duō)人在制作料(liào)理(lǐ)的(de)时候会专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小，有字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的大的(de)鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由于其味(wèi)较淡，因此可使(shǐ)用(yòng)于各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉类之一(yī)，是(shì)属于(yú)高(gāo)蛋白(bái)低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量(lià字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的ng)颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同(tóng)时也由于(yú)鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量较(jiào)多，也是在(zài)整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多，而且消化(huà)率高，很容易被(bèi)人体吸(xī)收利(字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的lì)用，有增强体(tǐ)力(lì)、强(qiáng)壮(zhuàng)身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有(yǒu)重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食(shí)结(jié)构中脂肪和磷(lín)脂(zhī)的重要(yào)来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不(bù)调、贫(pín)血(xuè)、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医(yī)学认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效(xiào)与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是(shì)低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补(bǔ)虚(xū)损的功效，特别适合亚健康的(de)人们食(shí)用，而且对(duì)月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所(suǒ)以(yǐ)也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸(xī)收(shōu)率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养(yǎng)价值最(zuì)大化吸收，起(qǐ)到强身健(jiàn)体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而引(yǐn)起的(de)小便(biàn)次(cì)数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等(děng)症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一定的解毒作用，而且(qiě)它(tā)的抗氧化效果也(yě)非常好，有助(zhù)于改善心(xīn)脑功(gōng)能，而(ér)且还能(néng)促(cù)进(jìn)儿童的智力发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是从脚到腿的部(bù)位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多(duō)的一部分(fēn)。

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