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山芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)的。

　　山芋适(shì)当摄入可(kě)以起到辅助减肥的效果，每100克熟(shú)山芋的(de)热量(liàng)仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含(hán)植物纤维，

　　在增(zēng)加(jiā)饱腹感的同时(shí)也不用担心摄入过多(duō)热量四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的(liàng)，可(kě)以代替部分主食。而适当摄入(rù)植物纤维，还可以起到一(yī)定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤维因为难以被吸(xī)收(shōu)，而(ér)与肠道微(wēi)生物(wù)的接触时(shí)间更长。所以可以通过调节肠道微(wēi)生物(wù)来帮助代谢(xiè)，减肥人群(qún)可以适(shì)当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一(yī)个(gè)稍微大(dà)一点(diǎn)的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣服(fú)，再把(bǎ)新鲜山(shān)芋放(fàng)入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间都要垫一层报纸(zhǐ)或(huò)旧衣服，最(zuì)后在(zài)上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以(yǐ)保存一(yī)年时(shí)间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气(qì)防潮(cháo)的作用，旧(jiù)衣服或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用(yòng)这(zhè)个方法来保存新(xīn)鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山(shān)芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存(cún)。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后(hòu)都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在(zài)干燥(zào)通风的地方，这样也可以保(bǎo)存很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外(wài)界(jiè)水分影响新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋，也能够保留住新鲜(xiān)山芋(yù)原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果新(xīn)鲜(xiān)山芋的(de)量比较(jiào)少(shǎo)，也(yě)可以放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行保存，保存之前(qián)首先将新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)用(yòng)保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样(yàng)可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住新鲜山(shān)芋原有水分，让新(xīn)鲜(xiān)山芋一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢(huān)吃(chī)芋头(tóu)，所(suǒ)以(yǐ)说一次性会买很多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯定(dìng)是吃不(bù)完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏(huài)掉(diào)了不能吃，所以说很多人常常(cháng)为这个(gè)事情担忧，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存(cún)不好很容易(yì)坏掉的，也很容易发芽，那么芋头(tóu)怎么(me)存放好呢(ne)?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以上时会受到(dào)伤(shāng)害，低于0℃会(huì)受冻(dòng)，因冻(dòng)伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而(ér)腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也(yě)会引(yǐn)起(qǐ)腐烂(làn)、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食(shí)用，并且一定不能放入冰箱，当气温(wēn)低于(yú)7℃度时，应存放于(yú)室内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时(shí)间，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分(fēn)装(zhuāng)成(chéng)20～30千克一(yī)箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期(qī)，由于外界(jiè)气温高(gāo)，芋头(tóu)呼吸(xī)旺盛，要(yào)注(zhù)意通风散热(rè)。

　　控(kòng)制(zhì)堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回(huí)来太多的芋头不(bù)知道怎么(me)保存好的(de)话，那么不妨试试(shì)上(shàng)面我们介(jiè)绍的这(zhè)些保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多，那么最好(hǎo)是放在(zài)冰箱里(lǐ)面保(bǎo)存下来(lái)，但是一定不能削(xuē)皮，这样带皮的(de)保存(cún)时间(jiān)才(cái)能更长久，如果没有冰箱，那么自(zì)己一(yī)定要(yào)把芋头放在通风的地方。

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