一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克是(shì)鸡(jī)腿(tuǐ)的重(zhòng)量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中(zhōng)最受人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理(lǐ)的时(shí)候会专门(mén)选择(zé)鸡(jī)腿，而(ér)不(bù)会(huì)选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡(jī)，一般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由(yóu)于其味较淡，因此(cǐ)可使用(yòng)于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含(hán)量颇(pǒ)多(duō)，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基(jī)酸的含量颇多，因此可弥(mí)补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素A含量多(duō)，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的(de)肉，其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高，很(hěn)容易被(bèi)人体吸(xī)收利用(yòng)，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒ辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么u)对人体生长发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱(ruò)等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国(guó)医(yī)学认为，鸡肉有温中益(yì)气(qì)、补虚填(tián)精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时(shí)候(hòu)可以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可以温中益气(qì)，有补(bǔ)虚(xū)损的(de)功效，特别适合(hé)亚健康的人们食用，而且对(duì)月经(jīng)不(bù)调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿等(děng)现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对(duì)鸡肉的(de)吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡肉的营养价值(zhí)最大化(huà)吸收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精(jīng)不(bù)足(zú)而引起的小便(biàn)次(cì)数多、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷(lěng)等症(zhèng)状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么一定的解毒作用，而(ér)且它的抗氧化效果也非(fēi)常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善(shàn)心脑(nǎo)功能，而(ér)且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大(dà)概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大约是180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部(bù)位,及(jí)腿根一带(dài)的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

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