5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比p>

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过(guò)程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛(sài)是(shì)否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还能多(duō)坚持(chí)一(yī)下(xià)，这(zhè)样很容(róng)易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降(jiàng)低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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