一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重多少克是鸡(jī)腿的重量，主要(yào)看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概(gài)有(yǒu)175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人类(lèi)欢迎的一部(bù)分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会(huì)选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡(dàn)，因此可使用(yòng)于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白(bái)质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋(dàn)白质最高的肉类之(zhī说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污)一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇(pǒ)多，因此可(kě)弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其(qí)他肉类(lèi)的(de)维(wéi)生素(sù)A含量(liàng)多，而在量方(fāng)面虽比蔬(shū)菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和(hé)牛肉(ròu)和(hé)猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含(hán)量却高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到(dào)腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂(zhī)肪的含量(liàng)较多(duō)，也(yě)是在(zài)整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消(xiāo)化率高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人体(tǐ)生长发育有重要作(zuò)用(yòng)的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂(zhī)的(de)重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适(shì)合(hé)亚健康的人们食用，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被(bèi)人体(tǐ)消化，所以(yǐ)也(y说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污ě)提高(gāo)了人体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的(de)营养价值最大化(huà)吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对(duì)因为肾精不(bù)足而引起的小(xiǎo)便次(cì)数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的解(jiě)毒作(zuò)用，而且(qiě)它的抗(kàng)氧化效果(guǒ)也非(fēi)常好，有助(zhù)于改善(shàn)心脑功能，而且还(hái)能促(cù)进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约(yuē)是(shì)180克(kè),如果(guǒ)大(dà)一点的话(huà)在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含(hán)量最(zuì)多(duō)的(de)一部分(fēn)。

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