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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受(shòu)人类欢迎的(de)一部分，因(yīn)为鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较紧实，而(ér)且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制(zhì)作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看(kàn)鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右。

营(yíng)养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋(dàn)白质(zhì)最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量(liàng)方(fāng)面虽(suī)比(bǐ)蔬(shū)菜或肝(gān)脏差(chà)，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量(liàng)却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚(jiān)硬，连(lián)皮一起摄取时(shí)，脂肪的含(hán)量较(jiào)多，也是(shì)在整只鸡中铁分含(hán)量最多的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较(jiào)高，种类多，而且消(xiāo)化(huà)率高，很(hěn)容(róng)易(yì)被人体吸收(shōu)利用(yòng)，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有重(zhòng)要作(zuò)用的磷脂类，是(shì)中国人(rén)膳食(shí)结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的(de)食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质(zhì)最高了，而(ér)且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大后(hòu)奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易(yì)被(bèi)人体消化，所以(yǐ)也提(tí)高(gāo)了人(rén)体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价(jià)值最大(dà)化(huà)吸收，起到强(qiáng)身(shēn)健体的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而(ér)且它的抗氧化(huà)效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的(de)智力(lì)发育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大(dà)约(yuē)是180克,如果大一点的话(huà)在(zài)230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带(dài)的(de)肉,其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在(zài)整只40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大鸡中铁分含量最多的一(yī)部分(fēn)。

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