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5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费的职(zhí)业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费(hé)物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

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