5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃携手三十七年风雨兼程下一句是什么 三十年风雨兼程下一句(wèi)的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在(zài)向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎ携手三十七年风雨兼程下一句是什么 三十年风雨兼程下一句o)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的携手三十七年风雨兼程下一句是什么 三十年风雨兼程下一句，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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