一小时步行大约多少(糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程(chéng)是正常成(chéng)年人步行正常的速(sù)度(dù)，一小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多(duō)少千米路(lù)程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关(guān)节糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思(jié)灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有良好的作用。

一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动方(fāng)式(shì)之一(yī)，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血(xuè)管弹(dàn)性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源(yuán)强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的(de)作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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