5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们(men)说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面在乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面