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花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提高性(xìng)功能(néng)吗，为什么说女人练瑜伽男人受益(yì)

　　练瑜伽通常(cháng)可以提高性(xìng)功能的。

　　瑜(yú)伽属(shǔ)于有氧(yǎng)运动，调理呼吸，也(yě)能够起到减肥，排毒，养颜，延(yán)缓(huǎn)衰老，修(xiū)身塑形等作(zuò)用。

　　女性练习瑜(yú)伽可以使身体更加(jiā)柔软，身体素质更好，心(xīn)情愉悦，精神饱满，精力充沛，提(tí)高身体协调能(néng)力(lì)和平衡能力(lì)，强身健(jiàn)体，舒(shū)筋活络(luò)从(cóng)而(ér)提(tí)高性功(gōng)能。

　　患者在日常生活中(zhōng)应多注意休息(xī)，避免熬(áo)夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜(yú)伽(gā)的好处(chù)与功(gōng)效(xiào)有哪些

　　促进血液(yè)循环，氧气是人体细胞(bāo)的生命之源，它(tā)可(kě)以治疗伤口，消(xiāo)灭细菌，同时(shí)亦可(kě)确(què)保(bǎo)肌肉组织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气带向身体每(měi)个部分，各种体育运动例(lì)如瑜伽可(kě)以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环(huán)。

　　除此之外(wài)，瑜(yú)伽亦有助(zhù)血液流向身体里经常被忽略的部位，例如(rú)关节、结(jié)连组织及体内器官等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势例(lì)如延展、扭(niǔ)转、后抑和(hé)收紧肌肉等，亦有发送信(xìn)号(hào)功能，让身体传送血(xuè)液至这些特定(dìng)部分(fēn)。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素，无论是(shì)空气、食(shí)物及水(shuǐ)中都蕴藏着(zhe)大量毒素。

　　幸好人类的身(shēn)体(tǐ)懂得(dé)透(tòu)过皮肤、呼吸、血液和(hé)排泄器官(guān)，自行(xíng)排清毒素。

　　当您练(liàn)习大部分瑜伽课堂时，通常(cháng)都会汗流浃背，此时体内毒(dú)素可(kě)借着皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦(yì)可练习(xí)深呼(hū)吸的技巧，此时心跳速度亦会加快，这将(jiāng)有助促进血液循环。

　　此(cǐ)外，您更可透过扭转和(hé)弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排(pái)毒(dú)功能的花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了器官，因(yīn)此，定(dìng)期(qī)练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量及柔(róu)韧(rèn)度(dù)，大(dà)部分人士认为，使用最(zuì)新(xīn)健身器材或(huò)聘用私(sī)人教练(liàn)，才能达致理(lǐ)想的健(jiàn)身效(xiào)果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但更多人发(fā)现原来瑜伽的功(gōng)效(xiào)更为显著，因为瑜伽是一(yī)种既自(zì)然又全(quán)面(miàn)的(de)健(jiàn)身(shēn)方式。

　　每一种(zhǒng)瑜(yú)伽式子，都拥有(yǒu)千百年(nián)历(lì)史(shǐ)，它能强化及延(yán)展(zhǎn)体内结(jié)连组织(zhī)。

　　无论您的(de)身体是柔(róu)软(ruǎn)或(huò)僵硬、虚弱或强壮，瑜伽(gā)都能改善您(nín)体格(g花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了é)和心灵，有(yǒu)助改善身体(tǐ)状况。

　　舒缓压力，若未(wèi)能好好舒缓日常(cháng)生活压力，或许会(huì)导致身体出现严重疾病。

　　定期练习(xí)瑜伽，可令(lìng)身体和(hé)心(xīn)灵重(zhòng)拾平静，同时有助(zhù)改善免疫系统，将因压力而构成的毒素(sù)排出体外，是您经过一(yī)天疲累工作后(hòu)的最佳(jiā)「治(zhì)疗(liáo)」良方。

瑜伽有什么好处(chù)和坏处(chù)

　　第(dì)一，瑜伽(gā)能平心静(jìng)气，改善(shàn)不良情(qíng)绪(xù)，同(tóng)时还能够增强(qiáng)机体的(de)抵抗力预防风险。

　　第二，如果(guǒ)经(jīng)常感冒发烧(shāo)可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗(hàn)达到排除毒素增强抵(dǐ)抗力的作用(yòng)。

　　第(dì)三，瑜(yú)伽(gā)能(néng)调整身体机能，多(duō)练习瑜(yú)伽(gā)可以保持(chí)身体处在一个良好的状态，使人的精神饱满(mǎn)活力十足，多练习瑜(yú)伽(gā)，还能改善体(tǐ)型，使具有气质，瑜伽还能纠(jiū)正不良(liáng)的体态改善肌肉和(hé)骨(gǔ)骼的状况，所以(yǐ)练瑜伽的好处是(shì)非常的多的，还(hái)能增加血液循环，修复受(shòu)损(sǔn)组织(zhī)，使身(shēn)体组织得到(dào)充(chōng)分的营养。

　　能够集中(zhōng)注意力是(shì)学生及高压力人群提高(gāo)学习和工(gōng)作效率的最佳休(xiū)息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢(ne)，一就(jiù)是进入老年(nián)后关(guān)节(jié)退(tuì)化严重且这(zhè)类人(rén)群多有(yǒu)骨质疏松或(huò)者高血压等疾病(bìng)，不宜参加需要(yào)倒立弯腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到颈部腰椎部可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)相(xiāng)关的疾病(bìng)。

　　第(dì)三是瑜伽的(de)动作需要摆(bǎi)位肢体伸(shēn)展扭转，这个过(guò)程中能可能导致末梢血流减少，更(gèng)容易导致(zhì)血(xuè)液凝固严重(zhòng)，引发心脏(zàng)的血管疾病。

瑜伽要练多久才能看到效果

　　瑜伽不是(shì)快(kuài)速(sù)减(jiǎn)肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是(shì)瑜伽的附带作用(yòng)。

　　有些人积(jī)极调整(zhěng)饮食结构，每天(tiān)安排合理(lǐ)的有氧和无氧(yǎng)训练，最后加上瑜伽，减(jiǎn)肥(féi)效果自然会很(hěn)快。

　　有(yǒu)些人下班后(hòu)只练习几分(fēn)钟瑜(yú)伽，然后吃吃(chī)喝喝(hē)其(qí)他(tā)丝毫没有任(rèn)何改变，那(nà)么请不要告诉别人瑜伽减不(bù)了肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦？参(cān)考(kǎo)答案是能，只要(yào)你(nǐ)把瑜伽完全(quán)融入你的(de)生活，在饮食(shí)、休息和锻(duàn)炼(liàn)方面做出积(jī)极(jí)健康(kāng)的改变(biàn)，不(bù)管(guǎn)时间长短(duǎn)，你肯定会不知(zhī)不觉(jué)地健(jiàn)康(kāng)减(jiǎn)肥。

　　一项研究表(biǎo)明，瑜伽课可(kě)以显著(zhù)减轻精(jīng)神病院患(huàn)者的(de)压力、焦(jiāo)虑、抑郁、愤怒(nù)、敌意和(hé)疲劳。

　　也(yě)就是说，如果你(nǐ)的目(mù)标是放松，在一堂充满活(huó)力的瑜(yú)伽课之后，你真的可以达到(dào)一个很好的放松效(xiào)果(guǒ)。

　　假如你因(yīn)为(wèi)压(yā)力导致(zhì)睡眠质量非(fēi)常差(chà)，那(nà)么每天睡前10分钟的瑜(yú)伽，也能够有效地(dì)促(cù)进(jìn)助(zhù)你(nǐ)酣(hān)眠。