5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科(kē)或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界(jiè)纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都处于(yú)不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千(qiān)万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的(de)过丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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