睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的人群可(kě)能(né感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思ng)会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思)，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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