睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高现在(zài)天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗