睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等(děng)方面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如(rú)此一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万在医(yī)生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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