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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体(tǐ)重的(de)。

　　如果实(shí)在想吃也(yě)是可以(yǐ)的，但是要注意只能(néng)少量的吃一点(diǎn)，而且要(yào)在(zài)其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不(bù)变(biàn)，这样才不(bù)会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达(dá)180多(duō)品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可(kě)以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较大(dà)，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病(bìng)虫(chóng)侵(qīn)害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有(yǒu)哈密(mì)瓜(guā)吃，不(bù)过数(shù)夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较(jiào)低的水果，含有的热(rè)量仅占成年人保(bǎo)持(chí)健康每天(tiān)所需摄入(rù)总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的水分(fēn)，是一(yī)种典型(xíng)的低(dī)热(rè)量高水分(fēn)的水果，即使是减肥(féi)的人也(yě)可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含(hán)糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其(qí)以上，因此哈密(mì)瓜(guā)需(xū)要适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外,大部分地区(qū)均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产最为(wèi)著名(míng),故称为哈密瓜。

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