5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少以及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某(mǒu)一个(gè)特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入(rù)。

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的(de)完(wán)赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录(l冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗ù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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