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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜(guā)的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利(lì)于(yú)控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量(liàng)，维持每(měi)日摄入的总热量不(bù)变，这(zhè)样才不会导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适(shì)合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达(dá)180多(duō)品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可(kě)以放(fàng)到来年春天(tiān)，味道(dào)仍然(rán)新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较(j孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理iào)高点，夏(xià)季的哈密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热(rè)量仅(jǐn)占(zhàn)成年人(rén)保持健(jiàn)康(kāng)每天所需摄(shè)入总热(rè)量的(de)1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含有大量(liàng)的水分，是一(yī)种典(diǎn)型的低热(rè)量高水分的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的(de)人也可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量会孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体(tǐ)后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分(fēn)地区均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河子一(yī)带(dài)也有(yǒu),以(yǐ)哈密所产最(zuì)为著(zhù)名,故(gù)称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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