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别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提高性功能(néng)吗，为什(shén)么说女人练瑜伽男人受益(yì)练瑜伽通(tōng)常可以提高(gāo)性功能的。

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练(liàn)瑜伽(gā)能提高性功能吗(ma)，为什么说(shuō)女人练瑜伽男(nán)人(rén)受益

　　练瑜伽(gā)通常可以提高性功能的。

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运动，调(diào)理(lǐ)呼(hū)吸(xī)，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔(róu)软，身体素质更(gèng)好(hǎo)，心情愉悦，精神饱满，精力充(chōng)沛，提高身体协调(diào)能力和(hé)平(píng)衡能力，强身健体(tǐ)，舒筋活络从(cóng)而提高(gāo)性(xìng)功能。

　　患者(zhě)在日(rì)常生活中应(yīng)多注意休息，避免(miǎn)熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促进血(xuè)液循环，氧气是人体(tǐ)细胞的生命(mìng)之(zhī)源，它可以治疗伤口(kǒu)，消灭细(xì)菌(jūn)，同(tóng)时亦(yì)可确保(bǎo)肌(jī)肉组织的(de)强度与活力。

　　血液(yè)则负责将氧气(qì)带向身(shēn)体每个部分，各种体育运动例(lì)如瑜伽(gā)可以提高心跳速度(dù)，从而加(jiā)快带氧血液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助(zhù)血液流(liú)向身(shēn)体(tǐ)里经常(cháng)被忽略的部(bù)位，例如关节、结连组织及体内(nèi)器官(guān)等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势例如(rú)延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发(fā)送(sòng)信号功能，让身体传送血液至(zhì)这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素，无论是(shì)空气(qì)、食物及水(shuǐ)中都蕴藏着大量(liàng)毒素。

　　幸好人类的身(shēn)体懂得(dé)透过皮(pí)肤(fū)、呼吸、血液(yè)和排(pái)泄器(qì)官，自行排清毒素。

　　当您练习大部(bù)分(fēn)瑜(yú)伽课堂时，通常都(dōu)会(huì)汗(hàn)流浃背，此时体(tǐ)内毒素可借着皮肤排(pái)出体外。

　　课堂当(dāng)中，您(nín)亦可练习深(shēn)呼吸的技巧(qiǎo)，此时心跳速度亦会加快，这将(jiāng)有助促进血液循环。

　　此外，您(nín)更(gèng)可透过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿势(shì)，按摩及(jí)刺激(jī)部(bù)分(fēn)具排毒功能(néng)的(de)器官，因此(cǐ)，定期(qī)练习(xí)瑜(yú)伽，有助排出体(tǐ)内(nèi)毒素(sù)。

　　提(tí)升力量及(jí)柔韧度(dù)，大部分人士认为，使(shǐ)用(yòng)最新(xīn)健身(shēn)器(qì)材或聘用私人(rén)教练，才能(néng)达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但更多(duō)人(rén)发现原来(lái)瑜(yú)伽(gā)的功效更为(wèi)显著，因为瑜(yú)伽是(shì)一种既(jì)自(zì)然(rán)又全面(miàn)的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千百年历史，它(tā)能(néng)强化及延展体内(nèi)结连组(zǔ)织。

　　无论您的身体是柔(róu)软或僵硬、虚弱或强壮，瑜(yú)伽都能改善您体格和心灵，有(yǒu)助改善身(shēn)体状况。

　　舒(shū)缓压(yā)力，若未能好好舒缓日常生活压力，或许会(huì)导(dǎo)致身体(tǐ)出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可(kě)令身体和心灵重(zhòng)拾平静(jìng)，同(tóng)时有助改善免疫系统，将因(yīn)压力而构成的毒(dú)素(sù)排出(chū)体外，是您经过一(yī)天疲累工作后的最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜伽有什么好(hǎo)处和坏(huài)处

　　第一(yī)，瑜伽能(néng)平心静气，改善不良情绪，同时还能(néng)够增强机(jī)体的抵抗力预防(fáng)风(fēng)险。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒发烧可(kě)以试一试瑜(yú)伽，通过瑜伽发(fā)汗达到排除毒素增(zēng)强抵抗(kàng)力(lì)的作(zuò)用。

　　第三，瑜伽(gā)能调(diào)整身体机(jī)能，多(duō)练习瑜伽可以(yǐ)保持(chí)身体(tǐ)处在一个良好的(de)状(zhuàng)态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽(gā)，还能改善(shàn)体型(xíng)，使具有气质，瑜(yú)伽还能纠正(zhèng)不良的体态改善肌肉和骨骼的(de)状况(kuàng)，所以练(liàn)瑜伽的好处是非(fēi)常的多的(de)，还(hái)能增加血液循环，修(xiū)复受损组织，使身体组织得到(dào)充分的营养(yǎng)。

　　能够集中(zhōng)注意(yì)力是学生及高压力人群(qún)提(tí)高学习和(hé)工(gōng)作效率的(de)最佳休息法、锻炼法。

　　坏(huài)处有(yǒu)哪(nǎ)些呢，一就是(shì)进入老年后关节(jié)退化严(yán)重且这类(lèi)人(rén)群(qún)多有骨质疏松或者高血压等(děng)疾病，不(bù)宜参(cān)加需要倒立弯(wān)腰的项目(mù)的瑜(yú)伽会很容易受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽的一些基本(běn)动作中(zhōng)，许多都(dōu)要用到(dào)颈部腰椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽(gā)的动作需要摆位(wèi)肢体(tǐ)伸展扭转，这(zhè)个过程中能可能(néng)导致末(mò)梢(shāo)血流减(jiǎn)少，别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了更(gèng)容易导(dǎo)致血液(yè)凝固(g别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了ù)严重，引发(fā)心脏(zàng)的血管(guǎn)疾病。

瑜伽要(yào)练多久才能看到效(xiào)果

　　瑜伽不是快速减肥的(de)最佳选择。

　　瑜伽有许(xǔ)多功能。

　　减肥只是瑜伽(gā)的附带作用。

　　有些(xiē)人积(jī)极调整饮食结构，每天安排合理的有氧和无(wú)氧训练，最后(hòu)加(jiā)上瑜(yú)伽，减(jiǎn)肥(féi)效果自然会很快。

　　有些(xiē)人下班后只练(liàn)习几分钟瑜伽(gā)，然(rán)后(hòu)吃吃喝喝其他丝毫没(méi)有(yǒu)任何(hé)改变，那么请不(bù)要告(gào)诉别人(rén)瑜伽减不了肥。

　　瑜伽(gā)究(jiū)竟可不可以瘦？参考答案是能，只要你把(bǎ)瑜伽完(wán)全融入你(nǐ)的生(shēng)活，在(zài)饮食、休息和锻(duàn)炼方面做(zuò)出积极健康的改变，不管(guǎn)时间(jiān)长(zhǎng)短，你肯(kěn)定会不知不觉地健(jiàn)康减肥。

　　一项研究表明，瑜(yú)伽课可以显著减轻精神病院患(huàn)者的压力、焦虑、抑郁(yù)、愤怒、敌意(yì)和疲劳。

　　也就是说，如果(guǒ)你的目标(biāo)是放松，在一堂充满活力的瑜伽课之后，你(nǐ)真的可以达到一个很好(hǎo)的(de)放松(sōng)效果。

　　假如你因为压力导致睡眠(mián)质量非常差，那么每天(tiān)睡前10分钟的瑜伽，也能够有(yǒu)效地促进助你酣眠(mián)。