绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡现在泰山顶上的温度大约是多少度呢，现在泰山山顶的温度有多少？的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量现在泰山顶上的温度大约是多少度呢，现在泰山山顶的温度有多少？(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的(de)生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要(yào)的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì)胀现在泰山顶上的温度大约是多少度呢，现在泰山山顶的温度有多少？大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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