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巧克力(lì)可以(yǐ)提神醒脑吗

　　巧克力是可以(yǐ)提神醒脑的。

　　吃(chī)巧克(kè)力可以提神，同时还可以起到(dào)补充人体所(suǒ)需能量，对人体健康比较有(yǒu)利。但也需要严格控制好量，避免(miǎn)身体出(chū)现肥胖，同时也(yě)不会影(yǐng)响到(dào)正常睡眠质量。

　　巧(qiǎo)克力属于(yú)一(yī)种比(bǐ)较常见的高热(rè)量食(shí)物(wù)，其(qí)中的营养成(chéng)分比较(jiào)丰(fēng)富，不仅含有丰富碳水化合物(wù)、蛋白质、脂肪等成(chéng)分，同(tóng)时含(hán)有多种微(wēi)量元素成分，

　　比如钾(jiǎ)、镁、钙(gài)、磷、铁、锌、铜等，这些(xiē)成分(fēn)都属于人体必需营养物质，可以起到补充人体所(suǒ)需营养，也可以(yǐ)提高身(shēn)体抵抗力免疫力，对人(rén)体健(jiàn)康比较有(yǒu)利。但是(shì)由(yóu)于(yú)巧(qiǎo)克力中具有(yǒu)一(yī)定(dìng)咖(kā)啡因(yīn)成分，

　　尤(yóu)其是黑巧克力，其中(zhōng)的咖啡(fēi)因成分(fēn)比较丰富，可以起到提升中枢神经兴奋效果，可以暂(zàn)时(shí)驱走睡意并恢(huī)复精力，达(dá)到(dào)提神作(zuò)用。

　　提神除了通过吃(chī)巧克(kè)力方式改善外，还可以(yǐ)通过饮(yǐn)用(yòng)咖(kā)啡(fēi)、茶类饮(yǐn)品、碳酸饮料等(děng)方式调理改善。

　　主要是因(yīn)为这(zhè)些食(shí)物中都含有咖啡因成分，可(kě)以达到(dào)有效提神效(xiào)果(guǒ)。但也需要注意适量食用，尤其是巧(qiǎo)克(kè)力，避免由于(yú)一次性食用过多(duō)，导致身体(tǐ)肥胖(pàng)情(qíng)况出(chū)现，或者(zhě)影响到正常睡眠(mián)质量。