睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和(hé)不前肖是指哪几个生肖睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会(huì)出(chū)现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。前肖是指哪几个生肖>

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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