白(bái)露(lù)，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低(dī)。白(bái)露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点(diǎn)南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束(shù)了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣(yī)物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校(qiū)高气(qì)爽，适(shì)当(dāng)做些户外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺(fèi)部的健(jiàn)康(kāng)。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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