白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时(shí)，人们(men)就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替(tì)，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下(xià)降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天的二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代闷(mèn)热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋(qiū)季温差(chà)最大(dà)的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况(kuàng)，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病(bìng)风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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