河粉和米饭哪(nǎ)个(gè)热(rè)量高，吃河粉和米(mǐ)饭哪个更容易(yì)胖河粉(fěn)和米粉都是我们平(píng)常生活中经常吃的主食，那(nà)么这两种相(xiāng)比较的话哪个(gè)的热量(liàng)会高一些？感觉(jué)河粉和米粉(fěn)是差不多(duō)的，它(tā)们之(zhī)间又有什(shén)么区别？的。

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河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪个热量(liàng)高，吃河粉和米饭哪个(gè)更容易胖

河粉(fěn)和(hé)米(mǐ)饭哪个热量(liàng)高(gāo)

　　每100克(kè)的河(hé)粉(fěn)里(lǐ)面(miàn)含有356大卡(kǎ)的(de)热量，同时含(hán)有7.7克的(de)蛋白质、1.5克(kè)的脂肪、79.2克的(de)碳水化合物(wù)以及1.2克的纤维素。

　　所(suǒ)以，从河(hé)粉的营养成分(fēn)表(biǎo)上可以看出(chū)，河粉对人体主要的(de)功能就是(shì)为人体提供能量(liàng)。

　　所以如果(guǒ)身体消耗比较(jiào)多，继续补(bǔ)充能量恢复体力的话，吃河粉是(shì)一个不(bù)错(cuò)的选择。

　　这是因为河粉(fěn)的(de)碳水化合物(wù)含量(liàng)比较(jiào)高，而(ér)我们知(zhī)道碳水化合物经过人体消化之(zhī)后(hòu)，可以分解为(wèi)糖类为人体直接供能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭的热量是100g中含(hán)有116千卡，而面条中则(zé)是(shì)109千(qiān)卡(kǎ)/100g。

　　而生面条中100g含有280千(qiān)卡，相(xiāng)对100g大米是有345千卡(kǎ)热量的。

　　所以总的来说(shuō)，米饭的热(rè)量要比面(miàn)条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡(kǎ)路里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡(kǎ)路(lù)里.不要吃的过(guò)饱,要做到(dào)营(yíng)养均衡.建议晚饭少吃(chī)或者不吃,就可以达(dá)到(dào)减肥(féi)的目的.

河粉和米(mǐ)粉(fěn)有什么区别(bié)

　　1、生产工艺(yì)的不同：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸(zhēng)煮和压条等(děng)多(duō)道工序制成的条状、丝(sī)状米制品。

　　河粉(fěn)是将米(mǐ)洗净后磨成粉(fěn)，再(zài)加水调制(zhì)成(chéng)糊状，上笼蒸制成片(piàn)状，冷却后划成条状而成。

　　2、形(xíng)状上的不同：河粉是扁(biǎn)的，而米粉是圆的(de)。

河粉会发胖吗(ma)

　　炒(chǎo)河(hé)粉是会使人发胖的。

　　炒河粉是(shì)比较营养(yǎng)的，但是炒河粉里(lǐ)面不全是面(miàn)粉，还有(yǒu)一些(xiē)杂粮(liáng)，糖(táng)分也(yě)是比较多(duō)的，吃了(le)之(zhī)后(hòu)就会使(shǐ)人发胖，对(duì)，一些肥胖的人，如果想减(jiǎn)肥的时候(hòu)，一定要少吃炒河(hé)粉(fěn)，平时多锻炼(liàn)身体，增强身体的免疫力，才可(kě)以预防(fáng)疾病的发生。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可以洗，但是洗了后要滤干，否则很容易炒成团状。

　　正确的做法是在炒之(zhī)前先(xiān)用清(qīng)水泡一(yī)泡，将河粉吸满水泡软后，沥干(gàn)5分钟左右(yòu)，让水分刚刚好，炒出(chū)来更美味。

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