5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的(de)学科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利厦门是几线城市呢的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是(shì)，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的(de)厦门是几线城市呢纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的成(c厦门是几线城市呢héng)绩。

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