5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器(qì)官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的(de)配(pèi)速心律和诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的(de)跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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