伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法是伦巴根本(běn)步(bù)有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪(là现在女性多少岁可以领养老金 领养老金的年龄是多少ng)漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操(cāo)练，才干(gàn)有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚(jiǎo)步(bù)向上(shàng)传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上(shàng)臂(bì)向(xiàng)内(nèi)侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂(bì)向左后上方翻开的(de)姿态(tài)，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点(diǎn)转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向右后(hòu)方旋(xuán)转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意(yì)放松胯部(bù)，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每(měi)一(yī)个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都(dōu)要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字(zì)并(bìng)非(fēi)通过(guò)扭胯而得到的(de)，而(ér)是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输到放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下(xià)压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重(zhòng)心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出(chū)，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临(lín)原(yuán)方位左手(shǒu)的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到(dào)全(quán)重心步型技(jì)能关(guān)键：剖析脚步(bù)、步(bù)序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身体(tǐ)四分之(zhī)一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部(bù)超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前(qián)面(miàn)的(de)动作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何(hé)方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉(lā)恰(qià)办法相同，不抬跟。

　现在女性多少岁可以领养老金 领养老金的年龄是多少　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三(sān)要(yào)素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足(zú)向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是(shì)女(nǚ)士的(de)第四、五、六步(bù)，而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉(shè)到膝盖和臀(tún)部(bù)的动作，当左脚移(yí)动向(xiàng)前(qián)时膝盖(gài)是松懈的(de)，当(dāng)重心上(shàng)到(dào)左脚时膝盖是(shì)直(zhí)的，而(ér)此(cǐ)刻(kè)臀部(bù)则和(hé)婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当(dāng)重心移(yí)回(huí)右脚时，右(yòu)膝是直的(de)而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向(xiàng)前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖加一些(xiē)揉(róu)捏入地板，然后再(zài)到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用移(yí)动(dòng)脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当(dāng)重心(xīn)彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式(shì)握持，在伦巴、恰(qià)恰(qià)恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五(wǔ)公分(fēn)宽，女士稍在(zài)男(nán)人的右(yòu)侧(cè)，男人右手(shǒu)放在女士背(bèi)面盖住女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的(de)高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于男(nán)人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约(yuē)和右手臂(bì)相对称，可(kě)是左前臂须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和(hé)手腕(wàn)成笔直大约(yuē)和鼻子(zi)齐(qí)高(gāo)。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的(de)左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个(gè)身体的中心。

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