睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或(中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(sh中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗uì)时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(z中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗hěn)。

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