中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标(biāo)准略(lüè)有不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双(shuāng)手在腿前击掌，落地(dì)时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的(de)同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（6索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的0分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的)科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过(guò)100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同(tóng)学(xué)来(lái)说，体育真的(de)要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分(fēn)。

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