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相遇时间的公式相遇时间怎么求哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

　　哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热(rè)量等(děng)于几碗(wǎn)饭减肥的时候多喝水多吃些水果是(shì)比较好(hǎo)的，现在哈密瓜也(yě)看到有卖(mài)的了适合在减(jiǎn)肥的时候(hòu)吃吗？哈密(mì)瓜什么时候吃是比较合适的(de)？的。

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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个(gè)哈密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)等于几(jǐ)碗饭

　　减肥(féi)的(de)时(shí)候(hòu)多喝水(shuǐ)多吃些(xiē)水(shuǐ)果是比较好的，现在哈(hā)密(mì)瓜也看到有卖(mài)的(de)了适(shì)合在(zài)减肥的(de)时候(hòu)吃(chī)吗？哈密瓜(guā)什(shén)么(me)时候吃是比较合适(shì)的(de)？

哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不(bù)好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意(yì)只能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的(de)总热量(liàng)不变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气(qì)较炎热(rè)，哈密(mì)瓜果品性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由(yóu)于温差比较大(dà)，糖分应(yīng)该(gāi)相对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季(jì)较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含(hán)有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低(dī)热量高水分的水果，即使是(shì)减肥的(de)人也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜(guā)含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜(guā)干后(hòu)，含(hán)糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜(guā)需(xū)要适量食(shí)用(yòng)，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。