绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(d网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言à)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言