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巧(qiǎo)克力可以提神(shén)醒脑(nǎo)吗

　　巧克力(lì)是可(kě)以提神(shén)醒脑的。

　　吃巧克力可(kě)以提神，同时还可以起到(dào)补充人(rén)体所需(xū)能量，对(duì)人体(tǐ)健康比较有利。但也需要严格控制好量，避免身体出现肥胖，同时也不会影响到正(zhèng)常睡(shuì)眠质量。

　　巧克力属于一种比较常见的高热量食物，其中的营养成分比较丰富，不(bù)仅含有丰富碳水化合物、蛋(dàn)白(bái)质、脂肪等(děng)成(chéng)分，同时含(hán)有多种微量元素(sù)成(chéng)分，

　　比(bǐ)如钾(jiǎ)、镁、钙、磷(lín)、铁、锌、铜等，这些成分都属于(yú)人体必需营(yíng)养物质，可以起到补充人体(tǐ)所需(xū)营养，也(yě)可以提高身体(tǐ)抵抗力(lì)免疫力，对人(rén)体健康比(bǐ)较有(yǒu)利。但是由(yóu)于巧克(kè)力中具有一定(dìng)咖啡因成分，

　　尤其是黑巧克力(lì)，其中的咖(kā)啡因成分比(bǐ)较丰富(fù)，可(kě)以起到提升(shēng)中枢神经兴奋效果，可以暂(zàn)时驱走睡意并恢复(fù)精力，达到(dào)提(tí)神作用(yòng)。

　　提神除了(le)通(tōng)过吃巧克力方式改善外，还可以通过饮用咖啡、茶类饮品、碳酸饮料等方式调理改善(shàn)。

　　主要是因为这(zhè)些食物中都二氧化氮溶于水吗二氧化氮能完全溶于水吗含有咖啡因成分，可以达到有效提神效(xiào)果。但也(yě)需(xū)要注意适量食(shí)用，尤其是巧(qiǎo)克力(lì)，避免由于一(yī)次(cì)性食用过多(duō)，导致身体(tǐ)肥(féi)胖情况出现，或者影响到正常睡(shuì)眠质量。