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好好记住我在你体内的感觉速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn),是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分蒸发(fā)而获得的(de)干燥的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的(de)减肥作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多人无法接(jiē)受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的(de)，而这2个因素也(yě)决定了最终咖(kā)啡中的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)，尽(jǐn)量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区(qū)别(bié)

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是(shì)在(zài)热饮的时候才能(néng)更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血(xuè)液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入(rù)的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

好好记住我在你体内的感觉le="white-space: normal;">速溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的(de)咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都好好记住我在你体内的感觉很高(gāo)，还其(qí)实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们(men)想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加(jiā)了大量(liàng)的白(bái)砂糖(táng)、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油(yóu)，氢化(huà)植物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们(men)人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会提到(dào)要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一(yī)速(sù)溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而(ér)且(qiě)也可(kě)以让人(rén)轻易(yì)地去(qù)接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可好好记住我在你体内的感觉以让人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也(yě)是(shì)有(yǒu)一(yī)定(dìng)原因的(de)，即使不加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的(de)饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号(hào)公敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身(shēn)体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天(tiān)都大量的摄入(rù)添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌(dí)人(rén)—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出(chū)现超标，其(qí)健康的(de)危(wēi)害(hài)比(bǐ)普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一(yī)份(fèn)15克的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的(de)能量或许(xǔ)就超过了(le)每(měi)天所需能(néng)量(liàng)的十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都(dōu)是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害(hài)就(jiù)真的不容(róng)小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是(shì)有(yǒu)些(xiē)对(duì)咖(kā)啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化(huà)合(hé)物等(děng)，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较(jiào)低(dī)的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以让过(guò)去的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油的(de)美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这绝(jué)对是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后获(huò)得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常低而且更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不(bù)断(duàn)进(jìn)步，人们(men)也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心(xīn)血(xuè)管系统具有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工(gōng)业(yè)致力于不断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前(qián)，很多(duō)的(de)食(shí)品虽然(rán)都添加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等(děng)），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物(wù)的(de)奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。